الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
شرح بعض الامثال العربية
حلول تمارين كتاب الرياضيات للسنة اولى ثانوي جذع مشترك علوم وتكنولوجيا
اضحك من قلبك
نكتة تجعلك تبتسم
المنتدى يتصدر لائحة 10 منتديات نشيطة في مجال التعليم !
نشيد يا طيبه
إذاعة القارئ / عبدالرحمن السديس
في رحاب محرم... و يوم عاشوراء
كيف نستفيد من رمضان (خطوات عملية)
أضحك مع الشيخ الحويني وقصة الأعرابي الذي تغدى مع الأمير
9/8/2017, 19:13
9/8/2017, 19:09
6/8/2017, 22:52
6/8/2017, 22:49
6/8/2017, 03:05
29/7/2017, 22:16
29/7/2017, 22:15
29/7/2017, 22:15
29/7/2017, 22:14
29/7/2017, 22:12
hadil hadola
hadil hadola
hadil hadola
hadil hadola
hadil hadola
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
sa3a


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


شاطر | 
 

 لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
~~إسراء~~


الإدارة

الإدارة
معلومآت إضافية
ذكر
عدد المساهمات : 717
نقاط : 960
التقييم : 26
تاريخ التسجيل : 19/05/2013
العمر : 25
الموقع : algerie

http://www.majed55.com/vb/index.php
مُساهمةموضوع: لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم؟   27/7/2013, 17:40

من أكثر الأمور إحباطًا أن تقوم المرأة بحمية غذائية لإنقاص الوزن، ولكنها تفاجأ بأن وزنها يزداد، ويرجع هذا الأمر إلى عدة أسباب:
1-تجويع جسمك
إذا كنت تعتقدين أن التوقف عن تناول الطعام لمدة خمسة عشر يوما، سوف يوصلك إلى الوزن المثالي، فهذا غير صحيح على الإطلاق. الأجسام التي تدخل في وضع المجاعة المفاجئ تعمل على تخزين السعرات الحرارية أكثر من حرقها. جسمك يحتاج إلى الطاقة لإجراء الأنشطة الأيضية الأساسية، بما في ذلك حرق الدهون. وبالتالي، عند اتباع نظام غذائي قاسي، يبدأ الجسم في توفير الطاقة الحالية على صورة سعرات حرارية مخزنة.

2-تناول الطعام قليل الدسم
الطعام قليل الدسم عادة ما يحتوي على مستويات عالية من السكر، أي سعرات حرارية اكثر، بالتالي يؤدي بك إلى زيادة الوزن دون أن تدرين. فبدلا من تناول الأطعمة قليلة الدسم تناولي الأطعمة الطازجة المطبوخة في المنزل.

3-نمط الحياة المستقرة
نمط الحياة المستقر والكسل وملازمتك الجلوس معظم اليوم كثيراً ما يكون السبب الرئيسي وراء تلك الدهون الزائدة. لذلك يجب اتباع نظام حياة تكون الرياضة فيه عاملا أساسيا. حاولي ممارسة اليوغا، والسباحة، والركض أو الرقص لإنقاص الوزن. حتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة بسيطة كل يوم يمكن أن يساعدك بشكل كبير.

4-تحققي من أدويتك
بعض الأدوية تتسبب في زيادة الوزن بصورة كبيرة. اذا كنت تتناولين أدوية معينة ولاحظتي زيادة في وزنك بالرغم من التزامك بالرجيم، اسألي الطبيب أو الصيدلي فقد يكون احد الأدوية هو السبب في زيادة الوزن.

5-أنماط النوم
هل تسهرين طوال الليل؟ قد لا تدركين ذلك ولكن هذا أيضاً يمكن أن يكون سببا وراء عدم نقصان وزنك. جسمك يعمل بصورة جيدة فقط عندما يكون قد استراح جيدا. أنماط النوم غير النظامية تخل بعملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن.
منققول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mima itardes
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومآت إضافية
انثى
عدد المساهمات : 29
نقاط : 36
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 28/05/2013
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم؟   27/7/2013, 23:54

ay 3yyyyyyyyyyyyyyyyna hhhhhhhhhhhhh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????


زائر

معلومآت إضافية

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم؟   28/7/2013, 02:32

^*
merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ركن حواء :: قسم صحتك حواء-

جميع الحقوق محفوضة لمنتدى أروع طلاب جزائريين